I Den Här Artikeln:

Det förnekar det inte, vi är en kultur fylld av workaholics. Faktum är att ABC News uttrycka det, "amerikanerna arbetar mer än någon i den industrialiserade världen." Men till och med i vår kultur med oändlig strid måste vi ta tid för oss själva - av en hel del anledningar. Här är några av anledningarna till att var och en av oss måste se till att vi tar tillräckligt med ledig tid.

1. Burnout är verkligt.

Vissa människor kanske inte tror på utbrändhet, men de har fel. Burnout är verklig, och kan ha både emotionell och fysisk inverkan. Som Psykologi idag säger, "burnout är inte ett enkelt resultat av långa timmar." De kallar det en kombination av "cynicism, depression och letargi" som kan orsaka både psykiska och fysiska problem. Att ta lite tid och ta bort från jobbet kan båda bidra till att bekämpa utbrändhet men också hjälpa till att förhindra det innan det ens händer.

2. Att ta semester kan faktiskt leda till mer höjningar.

Det låter kontraintuitivt men enligt ny forskning är personer som tar ledig tid faktiskt 6,5% mer benägna att främjas eller få en höjning. Varför är det exakt? Bra enligt projektet: Time Off, organisationen som genomförde forskningen, "Anställda som förlorar sina semesterdagar utför inte lika bra som dem som använder hela sin tid". Ger mening för oss!

3. Balans gör dig mer produktiv.

Saken om att arbeta näsan till slipstenen hela tiden, är att så småningom förlorar du platsen för huruvida du inte ens är produktiv längre. Odds är om du arbetar utan stopp, är du troligen inte produktiv (eller åtminstone inte så produktiv som du kan vara) och när du tar lite tid och tar andetag, blir du motiverad att starta jobbar återigen.

4. Dina relationer behöver ditt fokus också.

Finns det något viktigare än personliga relationer? Din familj, dina vänner, din signifikanta andra, du kanske tar dem för givet, men om du spenderar den faktiska kvalitetstiden med dem kommer du att förbättra ditt livsinseende, kropp och ande.


Video: Träna magen hemma...eller var du vill!