I Den Här Artikeln:

När larmet släpper, är de flesta av oss i turbo-läge tills det är dags att komma ut genom dörren och huvudet till jobbet. Kontrollera e-post, gör kaffe, mata barnen, mata oss, göra sängen, duscha, klä på sig... vad glömde vi? Så i namnet på att ha lite mer lugna morgnar, börja planera för dem natten innan. Här är fem foolproof tips för saker att göra natten innan det hjälper dig att få din morgon startad på högra foten.

1. Gör din att göra-lista för nästa dag.

Gör en att göra-lista för följande dag och fyll i den med den kommande dagens tre viktigaste uppgifter: De som du behöver göra om inget annat blir gjort. På det här sättet när du vaknar nästa morgon kommer du att vakna med syfte och veta exakt vad det är du behöver göra.

2. städa upp

Ingen vill tillbringa sin morgon som sorterar genom högar i ett försök att hitta de saker de behöver för dagen. Med det i åtanke, ta några minuter att städa upp innan du går till sängs. Du vill förmodligen inte vakna med disk i diskbänken, eller gårdagens kläder i vardagsrummet. Börja dagen med en ny gom kommer bara att leda till ett mer zen sinne.

3. Plocka ut dina kläder.

Det finns en anledning som många gör det här som barn, det centrerar och det börjar vår dag på en färdig fot. Så ta en titt på vädret, tänk på vad som står på din dagordning och skrot 10 minuter med blotta ögat med huvudrollen i garderoben från din morgonrutin.

4. Förpacka din lunch.

De flesta säger att de vill ta lunch oftare, och ändå är en stor anledning till att människor inte är för att de inte har tid på morgonen för att få lunchen tillsammans. Skrot det hela dilemmaet och få det klart och klart att gå över natten.

5. Tyst ditt sinne.

Ta några minuter till dig själv. Kanske är det i duschen, kanske läser det en bok, kanske är det journaling - vad det än är som gör att du tar ett djupt andetag och känner som du, gör det. Det kommer att göra din natt bättre, din sömn djupare och din morgon så mycket friskare.


Video: 5 tips på hur du kan hantera dina negativa känslor bättre