I Den Här Artikeln:

En enda person kan använda USA: s avdelning för jordbrukets diagram och matplaner för att ta reda på om deras livsmedelsbudget ligger i linje med nationella medelvärden. Följ regeringens rekommendationer, recept och tips för en hälsosam måltidsplan. Regeringsbyrån listar näringsrika, genomsnittliga livsmedelsbudgetar från och med maj 2015, av en persons ålder och antalet personer i hushållet över fyra kostnadskategorier:

  • Sparsam mat budget
  • Låg kostnad budget
  • Måttlig kostnadsplan
  • Liberal budget

Mängden pengar du måste spendera varje vecka på mat beror på hur mycket pengar du gör varje vecka eller månad. När du får betalt två gånger i månaden måste du avsätta tillräckligt med pengar för maten du behöver varje vecka. Om du planerar dina måltider i förväg kan du skapa en livsmedelsbutiklista för varje veckas matbehov. Sök på nätet för kuponger eller registrera dig på en av de många kupongsidorna för att hjälpa dig att spara pengar på andra saker som städtjänster.

Regeringens diagram representerar en kost som är näringsrik, baserad på 2005 Min pyramid diet rekommendationer, 1997-2005 Dietary Reference Intakes och den 2005 Dietary Guidelines för amerikaner på fyra budgetnivåer åtskilda efter kön.

Enstaka manliga genomsnittliga veckovisa matkostnader

För att beräkna månatliga siffror multiplicera varje belopp med 4 1/2 - det genomsnittliga antalet veckor i en månad.

Manspersoner 19 till 50 år:

  • Sparsam budget: 43,20 dollar
  • Lågprisbudget: $ 55.80
  • Måttlig plan: 70,10 dollar
  • Liberal Plan $ 86.30

Manspersoner 51 till 70 år gammal

  • Sparsamt: $ 39,40
  • Låg kostnad: 52,60 dollar
  • Måttlig: $ 65.60
  • Liberal: $ 79

Manspersoner 71 plus år gammal

  • Sparsamt: $ 39.70
  • Låg kostnad: $ 52.20
  • Måttlig: $ 64,40
  • Liberal: $ 80

Enstaka kvinnliga genomsnittliga veckovisa matkostnader

Enstaka kvinnor spenderar lite mindre varje vecka baserat på nationella medelvärden.

Kvinnor 19 till 50 år gammal

  • Sparsam budget: $ 38,50
  • Budget: 40,40 dollar
  • Måttlig plan: 59,80 dollar
  • Liberal Plan $ 76.20

Kvinnor från 50 till 70 år

  • Sparsamt: $ 37,80
  • Låg kostnad: $ 47.10
  • Måttlig: $ 58,70
  • Liberal: $ 70,70

Kvinnor 71 plus år gammal

  • Sparsamt: $ 36,80
  • Låg kostnad: $ 46.70
  • Måttlig: $ 57,90
  • Liberal: 69,70 USD

De veckovisa siffrorna representerar antal avrundade till närmaste 10 cent och inkluderar mängder uppräknade av livsmedelskategorier uppdaterade med siffror från konsumentprisindex enligt USDA-diagrammet.


Video: Hur din kropp förändras när du börjar äta veganskt