I Den Här Artikeln:

Om ditt jobb gör att du undrar varför du ens har ett leasingavtal, kanske du reser för arbete för mycket. Du vet förmodligen att det är knappast lika glamoröst som det ser ut; mellan alla billiga hotell, måltider på språng och den enkla stressen att vara borta från hemmet är det lätt att bli sliten. Forskare är överens med dig, och de har forskningen för att bevisa det.

En ny studie från Columbia Universitys Mailman School of Public Health spårade hur affärsresenärer organ svarade på all den tiden på vägen. Bland resultaten: ökad sannolikhet för alkohol och tobaksberoende, förhöjda tecken på depression och ångest, ökad sömnstörning och ökad fysisk och psykisk stress. Det är första gången folkhälsan forskare har tittat på affärsresor som mer än en vektor för infektionssjukdomar och faktiskt som en orsak till dålig hälsa i sig.

Dessa spänningar staplar upp: Forskargruppen såg påtagliga skillnader i beteende och effekt mellan dem som reser en till sex nätter per månad jämfört med dem som reser två veckor eller mer. Om någon av dessa beskriver ditt jobb kan det tyckas både självklart och överväldigande. Men det finns sätt som du kan motverka eller åtminstone förbereda för vad affärsresor gör för ditt sinne och kropp.

I ett pressmeddelande påminner forskarna läsarna om att många skadliga beteenden, som dåliga matvanor, yrkesmässig sittande och förlita sig på alkohol eller cigaretter, är val. Tänk på att affärsresenärer ofta fördjupas i en kultur med höga förväntningar, varav några kanske inte är realistiska. Om du kämpar med att vara på vägen, ge dig massor av alternativa alternativ och vanor, även om de är små.

Mainline några podsändningar, ta trappan, bära en vattenflaska, beundra dig med några fina pyjamas - allt som hjälper dig att ta det lugnt, hålla dig centrerad och fokusera på ditt jobb är bra för både ditt företag och, viktigast av allt, du.


Video: