I Den Här Artikeln:

Arbetsplatsen är ingen plats för känslor, enligt populär visdom. Att hålla lugnet är uppenbarligen det bästa i de flesta scenarier (åtminstone tills du kan gråta i badrummet), men enligt en ny studie kan det förlora vissa fördelar. Ju mer du sätter ner dina känslor om misslyckande, ju mindre sannolikt är du att lära av dina misstag.

Forskare vid Ohio State University spårade emotionella svar på ett riggat experiment om att hitta erbjudanden online. Deltagarna fick veta att de skulle få ett kontantpris om de hittade den billigaste blandaren med vissa specifikationer, men i slutet av studien berättade forskarna att de hade blivit av med 3,27 dollar. Innan de lärde sig sina resultat, fokuserade halva deltagarna på hur de skulle känna sig för att vinna eller förlora, medan den andra hälften försökte förutse hur de gjorde. De som bara tänkte på deras misslyckande tenderade att skydda sig med motiveringar ("Det var inte mitt fel"), medan de som ansåg deras känslor tenderade att tänka sig självförbättring ("jag ska göra det bättre nästa gång").

Att bo på smärtan av ett misslyckande eller ett misslyckande är inte roligt eller lätt, och det kan över huvud taget skada snarare än hjälp. Men i ett professionellt sammanhang kan man skruva upp och veta det kan skapa möjligheter. Sök ut extra träning eller mentorskap om du upplever detta mycket, oavsett om det ligger i uppgiften eller handledningssätten relaterade till navigeringskulturen. Cheferna kan speciellt kämpa om de har blivit främjade ur grävningarna med liten vägledning om vad som hanterar människor verkligen medför.

Alison Green, bloggen bakom Ask a Manager, erbjuder utmärkt råd för alla anställda vid hantering av misstag på kontoret. Om du inte är säker på var du ska börja, tillhandahåller hon skript för tydlig kommunikation och äger dina handlingar utan att gräva dig själv i ett hål; bläddra bland några av hennes favoritinlägg för insikter om att hantera, ta kritik, förhandla konflikter och jobbsökningen.

Om du inte kan gå vidare från misstag eller oroa dig för dem, kan en terapeut hjälpa dig att arbeta genom de känslorna och lära dig hur du klarar dem att gå vidare. Men att förtrycka dina känslor eller tänka på dem i stället för att känslor kan motverka dig på lång sikt. Att lösa hur du hanterar dina misstag och hur du formulerar nästa steg kommer alltid att löna sig.


Video: Vikten av att gråta – släpp ut dina känslor