I Den Här Artikeln:

Det är en sak att ha en bumdag på kontoret. Vanligtvis kan du skaka av det och komma tillbaka uppdateras nästa morgon. Men en giftig arbetsplats eller en dålig passform eller bara för mycket pågår i ditt liv kan verkligen orsaka kaos, lämnade oadresserade.

Tidigare forskning har kvantifierat några av de stammar de flesta jobb placerar på arbetare, både mentalt och metafysiskt. Men en ny studie publicerad denna vecka kan visa hur mycket ditt kontor bidrar till din depression och ångest. Den Sydney-baserade Black Dog Institute har funnit att 14 procent av vanliga psykiska sjukdomar härrör från arbetsstam och kan därmed förhindras.

Tänk på varningsskyltarna för utbrändhet, eller om affärsresor tar en avgift på din hälsa. Vi spenderar mer tid på jobbet än nästan någon annan aktivitet, och även om ventilering kan vara en bra utgåva för arbetsrelaterade frustrationer är det bäst om din arbetsmiljö är hälsosam till att börja med. Vissa mindfulness-appar, böcker och tekniker har visat sig hjälpa till med utbrändhet - och underskatta inte blommans kraft. Plus, även om du inte hörs av det, kan bara en timmes träning i veckan få en mätbar effekt på depression (se även "Depression-Busting Exercise Tips for People To Depressed to Exercise" av Sarah Kurchak).

Market rapporterar att depression kan kosta arbetstagare som motsvarar 27 förlorade dagar på jobbet per år, mellan sjukdagar och obefintlig produktivitet. Men för varje dollar som ett företag spenderar på anställdas mentala hälsa, blir det 10 dollar som avkastning på investeringen. Stress och psykisk sjukdom är en björn att hantera, men det är i alles intresse att se att arbetare som lever med dem stöds och adresseras.


Video: