I Den Här Artikeln:

Oavsett om du är en mycket engagerad anställd eller om du bara arbetar nära en, borde du känna till symptomen på utbrändhet. Ibland betyder det att det spricker in i tårar efter att en häftklammer går i roligt, och ibland betyder det helt att dissociera från världen runt omkring dig. Nu har vi en mycket bättre bild av vilka faktorer som ingår i arbetstagarens utbrändhet - vem är i riskzonen och hur du kan undvika det.

Olika människor bearbetar samma stress på väldigt olika sätt. Om du upplever känslomässig styvhet (om du säger samma självbedövande berättelse om dig själv mycket), kan du vara utsatt för utbrändhet, även om vissa självhjälpsböcker och appar har visat sig hjälpa. Om stress är något som motiverar dig och förbättrar ditt arbete, kanske du inte stöter på andras utbrändhet alls.

Men sanningen är att 20 procent av de mycket engagerade medarbetarna anser att de är utbrända. Detta räknar inte ens de 7 i 10 amerikanska arbetarna som inte känner sig förlovade med sina jobb. Trots att de har beskrivit intensivt positiva känslor om sitt arbete, visade de utbrända högt engagerade medarbetarna också högre nivåer av stress, frustration och omsättning.

Vad majoriteten av icke-utbrända arbetstagare har gemensamt, enligt a affärsrecension från Harvard post, är "höga resurser" - med andra ord starkt institutionellt stöd. Ja, du måste kunna ta raster och gå tillbaka från perfektionism, men utan en struktur som har din rygg kan de bara gå så långt.

Kolla in med dina chefer och dina kollegor om det bästa sättet att hantera stress och förväntningar. Tänk på att delta i alla wellnessaktiviteter som ditt företag erbjuder. Och om du inte hittar vad du behöver på kontoret, leta efter support där du kan, oavsett om det är avkoppling med en extern hobby eller vidarebefordran till en arbetsplats som levererar.


Video: TIPS TILL ANHÖRIG - utmattning, utbrändhet och stress