I Den Här Artikeln:

Människor är som regel inte goda försenade tillfredsställelse. Naturligtvis kan vår förmåga att genomföra långsiktig planering på ett visst sätt skilja oss från varandra som en art. Men när det gäller motivation, är vi alltid på jakt efter bättre saker.

Skriv in ny forskning från Cornell University, titta på hur du håller dig intresserad av en uppgift. Den bästa lösningen är hilariskt enkelt: Ge dig själv belöningar som du jobbar, tidigt och ofta.

Kortfattat betraktar studien din lönecheck den långsiktiga belöning du får från att gå till jobbet. Det är dock svårt att komma ihåg under den dagliga mallen. Det är också inte nödvändigtvis sant att arbetet med ditt arbete är belöning själv, som med en hobby. Enligt den här forskningen gav du dig själv en belöning medan du arbetade, inte bara gjorde en uppgift mer engagerande och roligare, men det gör dig också mer sannolikt att fortsätta med den uppgiften, även utan belöningen.

Det här stämmer överens med forskning som släpptes tidigare i år och visar att en stadig stabil inkrement på jobbet ökade arbetsnöjdheten mer än en stor bonus i slutet av året. En del av det beror på att även en liten belöning ändrar det tidigare status quo. Du njuter inte av att regressera till ett tillstånd där du gjorde samma arbete för mindre, och det kommer inte att göra dig jobbigare.

Du kan bestämma vad som utgör en belöning om din chef inte är redo för ekonomiska bonusar för varje projekt. Oavsett om det är en skål med godis på ditt skrivbord eller en promenad runt kvarteret till lunch, ge dig själv lite anledningar att fortsätta driva igenom.


Video: Solar Plexus healing meditation: BOOST SELF ESTEEM, confidence & motivation